Setiap manusia memiliki kecerdasan intelektual atau dikenal dengan IQ (intelligence quotient) yang berbeda-beda. IQ bisa diukur untuk menunjukkan tingkat kecerdasan seseorang walau tak ada ukuran pasti karena kecerdasan seseorang bisa menurun.
Dirangkum dari berbagai hasil penelitian dan
pendapat para pakar, banyak faktor yang bisa membuat kecerdasan otak menurun.
Berikut 6 hal yang bisa membuat kecerdasan otak Anda menurun:
1. Stres
Stres bisa memicu penurunan kemampuan otak
seseorang. Banyak hal yang bisa meningkatkan hormon stres, seperti ada masalah
keuangan, pertengkaran dalam keluarga, dan masalah pekerjaan.
"Tingkat stres tinggi tak hanya dapat
membuat fungsi otak yang menurun, tapi berkaitan dengan meningkatnya risiko
penyakit Alzheimer," ujar Brendan Kelley, ahli saraf di The Ohio State
University Wexner Medical Center di Columbus, Ohio.
2. Obesitas
Berdasarkan sejumlah penelitian, kelebihan
berat badan atau obesitas dapat menurunkan fungsi kognitif seseorang. Menurut
Kelley, obesitas juga meningkatkan risiko demensia di kemudian hari. Obesitas
yang berkaitan dengan rendahnya kemampuan intelektual seseorang ini telah
dibuktikan pada sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of
Epidemiology.
3. Banyak Makan Manis
Manfaat konsumsi gula tak semanis rasanya.
Menurut dokter ahli saraf dari New York, Allen Towfigh, konsumsi gula atau
makan makanan manis dalam jumlah banyak bisa memengaruhi sel-sel otak.
Berdasarkan penelitian oleh University of
Southern California, gula dapat menyebabkan peradangan pada bagian otak. Banyak
makan manis, juga bisa membuat Anda menjadi gemuk, menderita diabetes tipe 2,
dan meningkatkan risiko demensia atau pikun.
4. Multitasker
Menjadi multitasker atau melakukan banyak
pekerjaan dalam waktu bersamaan justru dapat menghambat kerja otak. Menurut
Towfigh, otak juga memiliki batas kemampuan. Sama halnya seperti komputer yang
tiba menjadi lambat ketika kita membuka banyak program di dalamnya.
5. Terpapar asap rokok
Merokok maupun menjadi perokok pasif juga
dapat merusak sel-sel otak. Menurut peneliti, racun dari asap rokok dapat
mengganggu kemampuan sel otak untuk menyimpan informasi yang diterima dan
komunikasi secara efektif.
"Terlalu lama terpapar asap rokok dapat
meningkatkan karbon monoksida dalam tubuh, menggantikan oksigen yang penting
untuk otak dan tubuh ," ujar Towfigh.
6. Jet Lag
Sering berpergian dengan pesawat terbang dan
melewati zona waktu yang berbeda-beda sering membuat seseorang jet lag. Menurut
penelitian dari University of California, Berkeley, jet lag mengganggu ritme
sirkadian tubuh.
Menurut psikolog, Elizabeth Lombardo, jet lag
tak hanya menyebabkan masalah tidur dan makan, tetapi juga perubahan hormon
dalam tubuh yang dapat memengaruhi memori otak.
